Funkční trénink

  • Sportovní trénink pro zvýšení kondice a nalezení svalové rovnováhy. Soustředíme se na kvalitu provedení, správné držení těla a koordinaci. Zároveň trénujeme a posilujeme celé tělo jednoduchými a účelnými pohyby. Trénink kombinuje posilování středu těla, silový trénink i kardio. Využíváme jednoduché a účelné pohyby jako kliky, dřepy a výpady s balančními pomůckami nebo menším závažím, které zvýší vaši tepovou frekvenci a spalování.

Pro koho je lekce vhodná

  • Lekce je určena všem, kteří chtějí správně cvičit, posílit a spalovat kalorie. Trénovat může každý, kdo se chce komplexně posunout bez ohledu na svou aktuální kondici. Díky principu tréninku, který nabízí různé varianty obtížnosti a věnuje se jednoduchým cvikům z běžného života se navrátíte k přirozenému funkčnímu pohybu i mimo lekci.

Přínos lekce

  • Naučíte se správně hýbat. Zvládnete cvičení s vlastní vahou. Vytvarujete tělo zejména problémové partie, zvýšíte funkční sílu, kondici i energii. Komplexní cviky vás naučí získanou sílu využívat i jinde.
  • Správné nastavení kloubů při tréninku i v běžném životě zlepší kvalitu pohybů a tím vzroste i vaše výkonnost.
  • Časem se změní i nevhodné pohybové návyky a svalová nerovnováha. Pochopíte optimální zapojení svalů, které při posilování zajistí správné postavení obratlů a vaše zdraví.
  • Na začátku lekce si připravíme svaly a klouby na zátěž lehkou mobilizací. Zahřejeme aerobním tréninkem a zbytek lekce je o správném posilování a intervalech.
  • Lekci přizpůsobuji podle individuálních potřeb a schopností členů skupiny :-).

Komentáře jsou vypnuty.