Jemná lekce pro aktivní navození relaxace těla i mysli a nalezení psychické rovnováhy. Propojuje vědomou fyziojógu, ladné port de bras a power stretch.
Meditační a relaxační techniky na závěr lekce zmírňují napětí a stres. Jsou prevencí mnoha civilizačních nemocí zejména depresivního charakteru.
Pasivní odpočinek jako masáže, koupele, rehabilitace a různé manuální techniky, baňky a jehličky jsou metody léčivé, avšak ne preventivní, jako cvičení Body and Mind (IQ pohyb).
Co lekce přinese
Naučí jak zlepšit držení těla, aktivovat core a jak na správné protažení svalů a relaxaci
odstraňuje bolesti zad, svalů a kloubů
působí jako prevence psychosomatických obtíží
dodává příliv energie, nápadů, vyrovnanost a lepší spánek
zlepšuje funkce mozku, látkovou výměnu, imunitu a troufám si napsat, že po pochopení smyslu této lekce budeme i méně zranitelní…
Co sebou
podložka, ručník, voda nebo čaj (máta, meduňka)
Mé Motto:
Relaxovat a praktikovat BM můžeš kdekoli a kdykoli zkrátka tady a teď, to nejdůležitější máš stále při sobě.
