BODY MIND
- Jemná lekce pro aktivní navození relaxace těla i mysli a nalezení psychické rovnováhy. Propojuje vědomou fyziojógu, ladné port de bras a power stretch.
- Meditační a relaxační techniky na závěr lekce zmírňují napětí a stres. Jsou prevencí mnoha civilizačních nemocí zejména depresivního charakteru.
- Pasivní odpočinek jako masáže, koupele, rehabilitace a různé manuální techniky, baňky a jehličky jsou metody léčivé, avšak ne preventivní, jako cvičení Body and Mind (IQ pohyb).
Co lekce přinese
- Naučí jak zlepšit držení těla, aktivovat core a jak na správné protažení svalů a relaxaci
- odstraňuje bolesti zad, svalů a kloubů
- působí jako prevence psychosomatických obtíží
- dodává příliv energie, nápadů, vyrovnanost a lepší spánek
- zlepšuje funkce mozku, látkovou výměnu, imunitu a troufám si napsat, že po pochopení smyslu této lekce budeme i méně zranitelní…
- Co sebou
- podložka, ručník, voda nebo čaj (máta, meduňka)
- Mé Motto:
- Relaxovat a praktikovat BM můžeš kdekoli a kdykoli zkrátka tady a teď, to nejdůležitější máš stále při sobě.