Moderní fyziotrénink pro všechny úrovňe fyzické zdatnosti.
Cílí na pevnost a pružnost celého těla. Cvičíme s vlastní vahou se zvýšeným důrazem na střed těla a problémové partie. Posílení a vyrýsování hýžďových a břišních svalů je prevencí zranění a bolestí zad. Lekce kombinuje funkční posilovací trénink s balančními pomůckami, prvky fyziojógy a chi – tonngu.
Při cvičení se nezapojují pouze jednotlivé svaly jako u izolovaných cviků v posilovně, ale celé svalové skupiny, proto je tento trénink efektivní a funkční.
Zpočátku si zahřejeme celé tělo jednoduchými pohyby, a v hlavní části lekce zapracujeme na stabilitě a síle středu těla.
zlepšení celkového držení těla, stability, koordinace
pochopení pohybu a správné precizní provedení pozic
prevence a náprava nesprávných pohybových návyků
spolu se správnou výživou cvičení nastartuje spalování tuků
Co je potřeba
podložka, ručník, voda a hlavně vaše vlastní tělo – nepotřebujeme složité stroje, abychom zjistili, že nejdokonalejší nástroj pro dobrý trénink máme stále s sebou, a jsme to my, kdo rozhodne o jeho formě. Sval je král proměn – chceš-li, budeš mít postavu gymnasty, běžce nebo svalovce.
Motto: Co je důležité je očím neviditelné, aneb pracujeme na zpevnění svého středu CORE.
